主にごはんやおやつ、模様替えで気分転換していることが多いです。
私のメンタル不調の原因は頭の中の情報過多が原因という場合が多いので、寝起きはスマホを時間の確認以外で使わないようにしています。
朝からネガティブなニュースなどを見ると頭の中がごちゃごちゃしてしまうので、起きたらさっと時間だけ確認。※Xで早朝に呟いているときは相当早起きした後。
・朝毛布を蹴り飛ばしたらマウスウォッシュで口を濯いでホットのルイボスティーor白湯を飲む。
・白湯（お茶）入りマグカップを傍に置いてジャーナリング。
・朝食はおにぎりとトーストを毎日交互にして、おにぎりはいろんなふりかけで味を2日前と被らないようにする。ふりかけは混ぜ込みシリーズのおかかとチーズのやつ、トーストのバターはよつ葉の発酵バターがお気に入り。
・朝食後のコーヒーは最大限香りを楽しみながら淹れて毎日気分でミルクとの割合を変える。ミルクはそのまま入れたり、温めたり。
・コレを頑張ったらアレを買おう！という人参ぶら下げ作戦。アレのリストは作っている間も最高に楽しい。アレリスト作っても買わないことが9割。
・掃除中のなんかここちょっと気になるな、は放置しない。
・休みの日で外出する気分じゃない時に、なんとなくダラダラ過ごすと無限に時間を無駄にするので、今から2時間だらけます宣言をする。（スマホ、アニメ、ゲーム、漫画はこの時間になるべく集約。ゲームのイベントがある時、どうしてもXで呟きたいときは例外あり）美味しい昼ごはんを自分のためだけに作って、掃除して、晩ごはんの仕込みして、風呂の準備して、いつの間にか日が暮れてる。
・メイク用のパフは使い捨てで、ニナスの紅茶の空き缶（縦長）に入れて使用。底にはサンプルサイズのグタールのスミレ香水をキャップ付いたままでも香るので忍ばせていて、蓋を開ける度にプリンセス気分に。
・キャニスターにお気に入りのおやつをぶち込んでおく。クッキー、チョコ、キャンディー。ちょーっと手に取りづらい場所に置くのもセットで。すぐに手に取れるとあるだけ食べるから。
・冷凍庫にお気に入りのバータイプのアイス（主にシャトレーゼの戦利品）をぶち込んでおく。仕事が大変でも、帰ったら楽しみがあると思うだけで精神安定剤になる。無くなるの惜しいから残り2本とかになったら手を付けづらくなるのが難点。
・雑貨の位置を変えて模様替え。これ、ここよりこっち置いた方がオシャレじゃない？これはしまってみるか。ポトスなんか元気ないな、などとひとりでぶつくさ。
・近所を散歩。風が冷たくても家に戻る頃には結構全身ポカポカ。
・大きめの池を眺めながら佇んでみたりもする。この前池付近の道端でカモが3羽くっついて獣道を移動してて追いかけたくなったけど堪えた。
・本屋でインテリアに関する本を手当たり次第に物色。読んでるだけで自分の家の何かが変わるわけでもないのになんかワクワクする！今度来たときあったら買おう。んで、次回行ったら大体無いか場所めっちゃ変わってる。買おうと思ってた気持ちも変わってしまっていたりする。
・仕事着、袖口汚れるから固形石鹸で擦って手で揉み洗いして洗濯機にぶち込む。洗濯機毎回じゃないけど「綺麗に仕上げますね！」って言ってくれる。よろしくね。
・お気に入りのランプの灯りで夜の読書を楽しむ。カモミールティーもセットで。
・枕カバーは使っててテンションが上がってなおかつ肌触りがいいものをチョイス。ニトリ。ジェラピケ。よくよだれ垂らすけど手洗いも苦じゃない。よく考えたら両方さくらんぼ柄だけど、別にさくらんぼ柄に固執してはいない。
・スマホは機内モードにしてギリ手が届く場所に置く。おやすみなさい。
